我今年五十多岁了，随着年龄的增长，身体机能开始走下坡路，平常总是感觉到背肌发紧，胳膊和腿也大不如以前灵活。随着这些现象的发生，还经常患有后背疼痛，腰软腿乏等症状出现。从身体方面来说，这是经常不参加锻炼的原因造成的。可是我们这个年龄的人，经常出去锻炼，或者每天养成外出有氧锻炼的习惯，实现起来的难度也非常大。说起来这是平时的生活习惯使然，身体一累，就容易犯懒，再有就是工作生活的节奏非常快，无暇寻出专门的时间去拉伸自己的身体，使之保持一种好的健康的状态。

前几年，我买了一对儿圈椅回家。开始的时候我并没有特别在意圈椅的使用方法，觉得不就是一对椅子么？椅子就是让人来坐的。而这种观念的来由，就是太注重圈椅的实用性和功能性。记得有一天，我从外面回来，身体异常疲惫。进了门，不自觉地就倒在了圈椅上。为了不让自己出溜下去，我使劲往上靠了靠，而且尽量将身子偏着。这样一来，我的肋部和背部几乎全都压在了圈椅的椅背上。没想到的是，这样菇游来菇游去的一折腾，我后背的疼痛感竟然减轻了一点儿。这使我开始关注起圈椅的使用方法来。我发现圈椅如果用好了，还真是一件很好玩的事儿。

刚才我说了，用圈椅的椅背来按摩后背的方法，就是将身体蜷缩在圈椅中间，用后背围着圈椅椅背的内侧来回摩擦，这样按摩的部位正好是在后心部位，对心脏的保健能起到好作用。因为心绞痛或者心区疼痛，反应往往是在后背上呈现出放射状疼痛的特征，经常按摩后背，一是可以缓解背肌的紧张，还对心区疼痛起到缓解的作用。

再其次，圈椅还有对脊椎的按摩作用。我们这些年龄大的人，由于背部肌肉松弛，机能开始退化，这样一来，对脊柱的保护作用就会减弱。现在的圈椅，都有一块背板，这个背板是有一个弧度的，恰恰是这个外翻的弧度，对腰肌的机能起到一定的增强和修复作用。从而也可以缓解腰椎。而从圈椅的高度来说，通常160公分到180公分的人，如果坐在上面，脚底与地面虚接，这样腰肌恰好顶在背板的那个弧度上。再有，特别是对年龄超过50岁的人来说，骨骼老化严重，这样的坐姿，恰好可以将背部拉直。不仅有助于坐姿的训练，也可以让身体轻松起来。

用好圈椅，还可以对腿部肌肉放松有效果。我通常的做法是张果老倒骑驴，将两条腿从圈椅坐面那里伸出去，然后身体后仰，以手撑地，做前后移动，这样就可以将起到腿部肌肉按摩的作用。总之，圈椅是死的，人是活的。关键看你怎么用，用的好，就会一举多得。

现在很多人喜欢圈椅，是因为其总体线条体现了中国传统文化的美感和质感，对于我们这些上了年纪的人来说，圈椅的作用不仅仅是品咂其中的哲学观念和美。再深厚的文化底蕴，再丰富的文化元素放在椅子上，也不过是视觉上新奇。我见过很多谈圈椅的文章，都在说圈椅的文化内容。其实，把圈椅用好了，就会多出一些功能。您觉得呢？ （老言_文 朱方刚_摄影）

（来源：中国红木古典家具网）